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          推薦: 花暖~我的可魯副總裁~花園她因職業使然，對人逐漸冷感，滿心只以拯救天下流浪動物為己任，可是看著無端被「塞」進醫院裡的男人，卻無法繼續保持冰冷，只因──他長得實在太像一臉無辜的拉不拉多！先是表情呆滯的進駐員工休息室，讓滿嘴黑色幽默的鸚鵡「玩」到無力，接著又被狗嚇得全然喪失副總裁的氣魄，而在見到她之後更是變得胡言亂語，一見鍾情硬要扯上什麼建中北一女，還在酒過三巡自爆自己最愛寫「愛情」，望著他「皓呆」不已的渴愛表情，她突然覺得再不把這隻「可魯」帶回家，似乎就太沒人性……*******************************************************男主角是非常非常非常非常怕狗,又愛寫羅曼史的副總裁狄致奔,女主角是非常非常非常非常愛狗,看透人性的動物醫生,狄致奔第一眼就愛上女主角了,雖然一直被拒絕但他還是勇往直前~~中間當然很多關於小狗棄養虐待的現實面,看了很心酸!之前看其他本時就被狄致奔這丑角吸引過去,希望作者寫他,但又覺得這小子太可笑了實在很難扶正,結果這本狄致奔為主角的比我想像中還好看,還感人~作者實在太厲害了,能把這麼可笑的角色寫成功! .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  .

          感謝上帝這一陣子心情常常起起伏伏的，真的很感謝教會的朋友們一路的陪伴與支持。上次星期六的小組聚會因老公的阻撓，所以無法去參加，隔天主日禮拜時，宜秀給了我兩張小卡約14:13?們奉我的名無論求甚麼，我必成就，叫父因兒子得榮耀太5:44只是我告訴你們：要愛你們的仇敵，為那逼迫你們的禱告這次星期六傍晚因家裡有些事情感到煩心與沮喪，原本打不起精神去參加小組聚會的我，突然想起 馬太福音11:28煩勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。於是我打起了精神騎著機車往教會去，一到了教會門口，看到佈置得非常有聖誕氣息的教會，突然有種回家的感覺，好溫暖~好溫暖......秋燕知道我最近因家裡的事心情非常不好，她給了我兩本小冊子，「選擇喜樂」&「戰勝憂慮」，回家後我靜下心來翻了翻這兩本小冊子，以下是我要分享給大家的憂慮是為將來甚少發生的麻煩預先付出利息憂慮就像坐搖椅，似乎有事可幹，但卻不曾把你帶到哪裏抱怨是複習過去的挫折，只引發現今更多的沮喪選擇饒恕，而不是記恨選擇光明，而不是黑暗選擇忍耐，而不是暴怒放手吧，將一切憂煩交託在上帝手裏。放手吧，將過去的失敗和悔恨，埋葬在海洋的最深處。放手吧，相信上帝能將嘆息轉化為歡呼！自從進入基督信仰裡，我不斷感覺到我的禱告上帝真的都聽到了，而且每次都用不同的方式將祂的話語傳達給我，今天早上一起來，GOOD TV禱告大軍節目裡牧師說道路加福音第五章1~11節耶穌對西門說：「把船開到水深之處」這段經文若由自己來看，恐怕是無法體會出其中深澳的道理，但經過牧師的講解，讓我完完全全了解其中的涵義，今天是一個禮拜的開始，一早我就聽到了神要傳達給我的訊息，我真的好感謝、好感謝上帝，聖經儼然已經成為我每天尋求生命困境難題的最佳解答。我多麼慶幸在生命的第33年起有機會認識耶穌。主的恩典真是無法用言語形容的感謝上帝！感謝主耶穌！ .

          DIGICAM 可充式CR123A雙槽 EC-803DIGICAM 可充式CR123A雙槽 EC-803７５０元免運費 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  .

          愛之味健康油切分解茶-2箱有48瓶喔,一瓶平均不到23元愛之味健康油切分解茶-2箱-我最便宜1079元免運費 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!  .

          961208 -【北市文山】茶葉古道、鵝角格山、銀河洞 木柵貓空一帶，這附近景點頗多，例如指南宮、猴山岳、樟山寺、銀河洞等，都有步道相連接。我是第一次步行於此，是想趁早認識於二格山系的山岳路線，所以便獨自一人，來此尋幽探訪，我今天的行程計劃從木柵貓空走「茶葉古道」，再由樟湖越嶺至「銀河洞」。 自從貓空纜車通車後，貓空頓時成了大台北地區最熱門的景點之一，但屬於二格山系的貓空，本身就是極熱門的登山步道區，而在貓空眾多步道中，這條「茶葉古道」相當具有知名度，海拔僅有355公尺，既好爬又兼具歷史意義。 木柵以鐵觀音茶聞名，是台灣鐵觀音茶的發源地，茶葉古道是早期運輸茶葉的道路，貓空地區據傳在1919年時，由張迺妙，張迺乾兄弟(福建移民來台的張家第五代)自閩南安溪引進鐵觀音種植，試種於今木柵區指南里樟湖的山坡地，鐵觀音茶就成了木柵茶葉的招牌，之後也成了外銷重要的經濟作物，當時農民因交通不便須自行挑擔下山，這便是茶葉古道的由來。  茶葉古道又稱「三玄宮步道」，也是台北市親山步道20條路線中，編號第20的路線：「指南茶路親山步道」之其中一段 註(1)。茶葉古道的入口就位於指南國小旁，而指南國小位於指南路三段38巷5之2號，從政治大學，沿著指南路三段，順著指標向右，即可抵達指南國小。茶葉古道自指南國小旁的石階小徑起算至三玄宮，全長約1.2公里，通常花一個小時便能走完全程，可說是相當輕鬆。註(1) : 指南茶路親山步道是由茶葉古道、樟湖步道、飛龍步道等三步道的連貫，步道長度約3.7公里 ↑- 古道入口處，位於指南路三段38巷「指南國小」校門右側，全長約1.2公里《10:19》山明水秀石坡坑，梯山種田聽歌聲山中農戶衣食足，栽竹種茶又植橘樟湖明月無古今，人事滄桑舊變新 茶葉古道如今成了登山步道，更增添了歷史人文氣息，但步道一開始居然是由水泥所鋪成的石階路，失去了古道原有的古樸風貌，入口處原先設立的解說牌也不知到哪去了，讓我大失所望。途中是一路陡上的石階，往猴山岳的方向看，可以瞭望貓空纜車的姿態，遠方莊嚴雄偉的指南宮，也看的非常清楚。  ↑- 古道初走的一段石階路向上，變成是水泥所鋪成《10:24》 ↑- 途中瞭望貓空纜車《10:27》 ↑- 水泥石階陡上《10:28》 ↑- 途中瞭望「指南宮」(鏡頭拉近)《10:29》 沿著古道愈往上走，遇到幾座字跡斑駁的古墓，墓主皆為引進鐵觀音種植的閩南安溪人。續往上，左側山坡地漸出現茶園，雖然茶樹已不若以往四周種植的遺蹟那麼多，但依然能看到部分茶樹的影子。中途終於出現老舊石階，才是真正原味的茶葉古道，這維持著古樸、原味、充滿歷史歲月滄桑感的舊石階，正是過去農民挑著擔，踏踩過的石階，將茶運往山下所走的茶葉路。  ↑- 水泥石階與老舊古樸石階交會處《10:32》 ↑- 沿著古道愈往上走，左側山坡地漸出現茶園《10:34》 ↑- 古樸的石階路，為茶葉古道的精華段《10:35》 ↑- 沿途出現的指示牌，通往三玄宮、鵝角格山《10:36》 漫步於茶葉古道，拾級而上，周圍有相思樹與香楠林，也有茶樹與綠竹林，但可惜古樸石階路的精華路段，又被現代水泥石階路所取代，使得古味完全消失。古道也被新闢的產業道路所切割，越過柏油路續上，這原本古樸的茶葉古道被「水泥化」的很嚴重。再往上走，途中出現較茂盛的美麗茶園，古道旁豎立一位名叫白善慶地理師題字的古碑石，正面有六句似詩非詩的七言，背面寫著：天理、地理、人理、心理，應該是年代久遠的古碑石。  ↑- 古道繼續往上，有聯外道路，古道穿越道路《10:48》 ↑- 茶葉古道途中出現美麗茶園《10:59》 ↑- 古道旁豎立一位地理師題字的古碑石《11:00》 三度接上貓空產道後，也就是茶葉古道出口處了，這裡是古道最接近貓空纜車的地方，我來到貓空纜車終點「貓空站」後方，觀看纜車運送系統，想想這個貓空纜車到底它是為貓空帶來產業利益，還是對自然人文環境的破壞性建設呢？在我心中正反兩面的想法很多，是個很值得思索的問題，如果要我重新選擇，我想要的是保留原始生態環境的美麗貓空。  ↑- 貓空纜車終點「貓空站」後方，纜車運送系統《11:02》 ↑- 觀看貓空纜車的升降《11:05》 ↑- 貓空纜車終點「貓空站」《11:10》 經過了人潮眾多的貓空纜車終點站之後，右行約20公尺即為「三玄宮」，這裡便是茶葉古道的終點。三玄宮祭祀玄天上帝，係屬道教之神明，除了香客外，也是登山客絕佳的休憩地點。我本來要由此續往樟湖步道探訪銀河洞，但我剛在貓空纜車終點站的對面，看到一條石階步道往上，路旁立柱標示著往「德高嶺」，好奇心的使然，使我走了一小段往德高嶺的步道，途中遇到一片美麗的鐵觀音茶園。因為步道是一路直上的石階，並不在我預計規劃的路線中，於是在鐵觀音茶園處便折返三玄宮，就在折返的路上，居然遇到我的好格友大雄，這真是不期而遇的驚喜，是巧合還是緣分呢？我想都是吧！感覺世界上真的好小，有緣分的總是遇的到，這個巧合讓我覺得很不可思議。  ↑- 茶葉古道終點「三玄宮」《11:15》 ↑- 德高嶺步道途中，遇到美麗茶園《11:22》 ↑- 德高嶺步道途中，遇到我的偶像大雄哥，瞧，咱們還同樣穿紅色衣服唷！巧吧！《11:25》 與大雄道別後，我由三玄宮前行後左轉續接樟湖步道，樟湖步道位於稜線上，沿途有新鋪的花崗岩步道，步道平緩好走，首先映入眼簾的是左側一片美麗茶園山坡，右側則是眺望遠方美景，令人身心舒暢。續前行，左側是樟湖步道往「鵝角格山」的叉路，指示牌寫著0.2K，但又被人刻上0.6k，上面又貼了一個紙條，寫著「30分鐘，很陡」，本來登鵝角格山不是我原先計畫的行程，但看到路徑出現，就有想去一探究竟的衝動。  ↑- 續接樟湖步道《11:32》 ↑- 樟湖步道瞭望遠方美景，前方一片美麗芒草《11:37》 ↑- 樟湖步道左側一片美麗茶園山坡《11:40》 ↑- 樟湖步道往「鵝角格山」的叉路《11:44》 通往鵝角格山的泥土小徑，綠意盎然，路況相當不錯，總算逃離了石階步道，踩在泥土上，能釋放在城市的煩惱與污濁，吸收大地給的清新靈氣。這是一條穿梭在林蔭間的小徑，續行大約5分鐘後，出現陡上坡，樹上綁有細繩索一路向上，我邊扶著樹邊拉繩而陡上，果然是很陡，一路爬上去氣喘呼呼的。  ↑- 往「鵝角格山」的小徑，綠意盎然 《11:46》 ↑- 穿梭在林蔭間的小徑《11:50》 ↑- 出現陡上坡，邊扶著樹邊拉繩而陡上《11:51》 ↑- 陡上的泥土徑，配合繩索輔助《11:54》 陡上的泥土徑大約攀爬了10分鐘，終於來到鵝角格山頂，獲得的獎勵是北市都市計畫處一顆四等三角點基石，以及不錯的視野展望，可以遠眺大台北地區以及眾多的山群，但今天天色不佳，一片霧茫茫。山頂的面積腹地並不大，海拔472公尺，我在山頂上稍作休息，拿出相機腳架與基石合影留念。  ↑- 鵝角格山頂為面積並不大的腹地，海拔472公尺，右側有基石(四等三角點)《12:03》 ↑- 鵝角格山又稱鵝公髻、鵝髻山，海拔472公尺，山頂樹上有標示牌《12:06》 ↑- 鵝角格山頂俯瞰台北市區，可惜天色不佳，一片霧茫茫《12:10》 ↑- 與鵝角格山基石合影《12:14》 ↑- 鵝角格山，北市都市計畫處四等三角點No.104《12:15》 我選擇原路下山，山路陡下，幸好都有架繩輔助，總落差大約60公尺，最後終於接回樟湖步道，由此回望右側山頭就是鵝角格山，路程雖短但走起來並不輕鬆。續前行，抵達樟湖步道十字路口，左往銀河洞，右下往指南路3段38巷道路，直行往「待老坑山」。於是取左行，往銀河洞有路線圖指示，這條步道是台北縣政府規劃的「銀河洞越嶺步道」。  ↑- 下鵝角格山續接樟湖步道，回望右側山頂就是鵝角格山《12:31》 ↑- 抵達樟湖步道十字路口，左往銀河洞，右下往樟山寺，直行往待老坑山，取左《12:32》 ↑- 往銀河洞有路線圖指示，稱為「銀河洞越嶺步道」《12:35》 繼續前行，步道由石階變為平緩枕木泥土步道，走起來非常輕鬆舒適，途中經過附近農家的山坡農園後，開始進入林蔭遮天的步道。沿途綠意盎然，林蔭蔥鬱，豐富而原始的美景，走起其間十分涼爽舒服，另外這裡的自然植物生態豐富，也是一個觀察生態的好地方。約10分鐘後，步道變為緩緩的下坡行，之後有一水泥橋跨過小溪，此溪為「楣子寮溪」，這邊有一個岔路，左側則通往「四面頭山」，由四面頭山可以續接至眾多山峰至「二格山」，也是一趟不錯的越嶺路線，有機會再來走看看。  ↑- 步道由石階變為平緩枕木泥土步道，走起來非常舒適《12:39》 ↑- 林蔭茂密，綠意盎然，走起來身心非常愉悅《12:42》 ↑- 銀河洞越嶺步道《12:46》 ↑- 有一水泥橋跨過溪，此溪為「楣子寮溪」《12:48》 ↑- 過水泥橋，步道右轉，沿著楣子寮溪的溪岸而行，左側則通往「四面頭山」《12:49》 經岔路後右轉，沿著楣子寮溪的溪岸而行，有潺潺小溪相伴，兩側紅色的日日春野花夾道，綻放出非常的美麗的姿態，令人心曠神怡。續前行的山路變為陡下，旁側出現蜿蜒的鐵欄杆扶手，我沿著旁側鐵欄杆的路徑而行，踩著砂岩石階而下，不久後前方出現一個看起來滿高聳的巨岩壁，由此再往前走幾步，眼前出現的巨聳岩壁，壁上內凹奇景，就是銀河洞了。  ↑- 枕木步道旁，紅色野花遍佈《12:53》 ↑- 旁側出現鐵欄杆扶手，蜿蜒而陡下《12:56》 ↑- 沿著旁側鐵欄杆的路徑而行，續往下《12:57》 ↑- 前方出現有一巨岩壁，岩壁下有指示路牌《12:59》 ↑- 巨岩壁下抬頭仰望《13:00》問余何意棲碧山，笑而不答心自閑 桃花流水杳然去，別有天地非人間 終於抵達了銀河洞，像是一個世外桃源，這裡是一個內凹的山壁所形成的山洞，旁側有一條細絹般的瀑布凌空而下，正是銀河洞瀑布。銀河洞瀑布位於楣子寮溪的上游，小溪谷的溪流從絕壁上飛瀉而下，宛如小小銀河的奇景。  ↑- 抵達銀河洞《13:03》 壁上內凹處有水泥寺廟沿山壁興建，這是民國三年建立的寺廟，有近百年的歷史，特色為以崖壁為屋頂，目前也有人在寺廟中管理並居住在此。我心想這裡如果沒有興建寺廟，這內凹的山壁反而更是一個原味的天然奇景，景觀類似於三貂嶺瀑布群中的摩天瀑布。  ↑- 銀河洞寺廟沿山壁興建 註(2)註(2) : 銀河洞景觀在1912年成名，兩年後沿山壁建築了呂洞賓廟，1958年重修，過去曾被稱為台北十景之一，光復後直到1970年代，還曾是台北地區青年男女聯誼踏青的風景名勝，近年銀河洞人氣略有下降，風光不復以往，反而保存了此地的生態環境，成為自然步道協會等民間保育團體的自然觀察聖地。 ↑- 銀河洞早已被人佔據在洞中蓋了一間廟 我先到瀑布下方的平緩處仰望石洞與瀑布，這裡的面積滿大的，佈置的像是一個小花園，也設有石桌石凳供人休憩，是觀賞瀑布，享受負離子森林浴的好場所。由此仰望銀河洞瀑布，有如一條細絹般的瀑布凌空而下，今天的水量並不大，卻有著不同的美感。這裡更適合在綿綿陰雨的季節前往，可以一睹「銀河飛瀑」的景觀，即使是一個人隨興散步，也能享受寧靜的山林之美。  ↑- 仰望「銀河洞瀑布」 ↑- 銀河洞瀑布下，岩石遍佈 ↑- 銀河洞瀑布有如一條細絹般的瀑布凌空而下 註(3)註(3): 銀河洞瀑布的水源來自於「楣子寮溪」，溪水由德高嶺匯流而來，因當地楣子寮的地形像襪子（台語發音）稱為楣子寮溪，嶺上溪流由山腰斷崖直下，形成百餘公尺的瀑布，狀似銀河而得名。傳說瀑布上方的岩石，有呂仙祖留下的腳印，與景美仙跡岩上的腳印，恰巧一左一右，這一步跨得不僅遠，還真是巧！ ↑- 銀河洞瀑布的巨壁高聳，至少有六、七層樓高，幾近垂直 ↑- 與銀河洞拍照留念 註(4)註(4): 銀河洞，是一個充滿歷史的傳奇的地方。據說日據初期，抗日英雄「陳秋菊」曾利用銀河洞的天險，與日軍周旋。日軍始終無法擊垮陳秋菊。直到第四任總督兒玉源太郎上任後，民政長官後藤新平改變軍事鎮壓的做法，改採安撫招降的政策，才順利消弭陳秋菊的抗日行動。陳秋菊，被稱為「白馬將軍」，他的抗日傳奇故事一直流傳至今。 建築在銀河洞的小廟，很有世外桃源之感，沿著階梯向上可以進入石洞寺廟中，寺廟有圍欄處可以遠眺新店一帶的風景。洞中題有「別有洞天」四字，的確是個別有洞天的清幽之地，在空間不大的廟中，有觀音有媽祖，數十尊佛像神像排排站，是佛道不分的傳統民俗信仰。「山不在高有仙則名，水不在深有龍則靈」正是銀河洞的最佳寫照。 ↑- 建築在銀河洞的小廟， 很有世外桃源之感 ↑- 洞中題有「別有洞天」四字，主要供奉觀世音菩薩及各路神明讓來往遊客膜拜 出了寺廟，我好奇的繼續往上走，可以繼續沿著岩穴石壁的橫向崖洞往上行至銀河洞的盡頭，是一尊呂仙祖(呂洞賓)神像。在瀑布後方濺出的一些水珠水氣，讓人站在旁邊頗覺清涼，據說這是呂仙祖灑仙水的福地，飛瀑凌空，水質甘甜，特別是呂仙祖神像左邊，流出來的靈泉仙水遠近馳名，許多信眾常辛苦登高到此暢飲，並攜帶容器裝載回家泡茶。  ↑- 好奇的走入銀河洞內，由瀑布背後拍攝奇景，右側有階梯續往上 ↑- 橫向崖洞的天然岩穴石壁 ↑- 銀河洞，為一個內凹的山壁所形成的山洞，回望下方階梯 ↑- 呂仙祖 (呂洞賓) 神像，是銀河洞的盡頭《13:45》註(5)註(5): 情人止步 台北三大「分手廟」拜了就Bye Bye？一.木柵指南宮是著名的分手廟，相傳只要情侶一同來參拜呂洞賓，就會慘遭分手。指南宮又名仙公廟，香火鼎盛，建築優美，每逢假日都吸引大批人潮參拜。不過，廟內本殿祀奉純陽始祖呂洞賓，傳言要是情侶一起參拜，會遭到嫉妒而分手。 二.鄰近指南宮的貓空，隱藏了一座高達40公尺的銀河洞瀑布，情侶到這裡遊玩，都會順便參拜旁邊的銀河洞廟，但其實這也是情人禁地。銀河洞廟建於民國3年，有近百年的歷史，由於廟內也有供奉呂洞賓，也成為情人止步的禁地。 三.在外雙溪雞南山路上的成功廟，坐擁群山，遠眺士林，但當地盛傳，鄭成功的神靈並沒有入廟，因此有很多好兄弟聚集在這裡，要是情侶來這裡，很可能被好兄弟鬧場，導致分手。 在銀河洞欣賞拍照約40分鐘，然後循原路折返。如果繼續前行，根據資料所知，一路都是石階下坡路，可抵達「慈善堂濟公廟」旁的登山口，然後接銀河路，再走30分鐘，接北宜公路。  回程大約20分鐘後來到樟湖步道，本來還想繼續登向「待老坑山」，再續行樟山寺，但覺得今天的行程已經很滿足了，一個人的旅行總是可以很輕鬆自由的調整路線，隨意就好。就在回程的路上，我又遇到我的另外一位素未謀面的格友「3y」大哥 註(6)，我並沒有看過他本人的照片，是他突然的叫我「酸莓」，這又是一次因緣際會的巧遇。我們同樣都在回程，一路上我們邊走邊聊，暢談一些登山的經驗，我們一起走到三玄宮道別，因為我要繼續步行茶葉古道回程，他則是搭乘公車回程。 所以熱愛山林的朋友們，緣份就是那麼的巧，下次你我也許就在另一個山頭，不期而遇，記得要打聲招呼唷，攻頂的快感是一時的，山友的友誼才是永遠的，我期待著下次的巧遇...... 註(6):「3y」大哥是我在創立部落格初期接觸到的格友，他最常行走於台北的郊山，也常帶領「嘟嘟登山隊」的行程，登山資歷豐富，台北郊山的路線他都很熟悉，雖然他較少在部落格中互動，但他分享的登山資訊路線非常不錯，也非常專長於自然生態的拍攝與認知，值得推薦。96/12/08 十六分山─四面頭山─六分山 (這是與3y大哥巧遇當天，他的行程)【悠遊在野】追求喜悅與健康！ (3y大哥的部落格) ↑- 回程於貓空纜車貓空站，遇見大量的排隊人潮，等待下山的遊客《14:44》 ↑- 茶葉古道、樟湖步道、銀河洞越嶺步道地圖 (擷取於Tony的自然人文旅記+修改) 交通資訊：大眾運輸：搭乘捷運新店線至萬芳醫院站下車，轉搭小10路公車至「指南國小」站下車即可自行開車：從政治大學，沿著指南路三段，順著指標，即可抵達指南國小 (附近車位並不多)(撰文:酸莓 / 圖文說明：酸莓 /資料查詢：酸莓) ↑- 北市親山步道:No.20 指南茶路親山步道簡介 .

          吳建恆加入MTV台 主持日韓音樂瘋吳建恆訪問日本視覺系天王歌手Gackt（圖右）。圖／MTV提供知名廣播人吳建恆加入MTV台主持群行列，於下月12日入主「日韓音樂瘋」節目，與東洋藝人私交甚篤的吳建恆，日前利用日本視覺系天王歌手Gackt來台開唱，搶先訪問天王，談到演藝之外副業，他親手設計價值數十萬的銀飾首度曝光。 Gackt表示自己喜歡設計銀飾，手上的腕鍊、戒指都是自己設計的，而且已經成立品牌。由於每一款銀飾都是獨一無二，值價都在10幾萬台幣之上，在日本銷售成績不錯，Gackt考慮將引進台灣。Gackt得知好友吳建恆將在MTV主持電視節目，當下表示要送出自己設計的銀飾給建恆，以及MTV觀眾當贈品。 吳建恆」目前在中廣主持「娛樂E世代」，未來主持MTV「日韓音樂瘋」節目，播出時間為每週一早上7點、晚上7點兩個學生上下課黃金時段，針對喜愛日韓音樂及流行資訊的族群，播送第一手畫面，此外也播報最新東洋發燒大事、日韓歌曲首播。 .

          將心裡擔心的事全都寫出來吧！「明天中午的會談沒問題吧！」「下午的社內會議會進行得很順利嗎？」腦子裡像這樣東想西想的，就會越來越睡不著。建議你不妨將心裡擔心的事全寫出來。管它是廣告單背面，還是廢紙都無所謂，試著寫出心裡擔心的事。「好擔心明天和客戶開會的情形。」「不曉得明天那場社內會議會不會進行的很順利？」像這樣具體地將心裡擔心的事寫出來，便能夠掙脫猛鑽牛角尖的泥沼，好好整理思緒，原本亢奮的心情也會平靜下來。若光寫出來還是無法安心的話，那就決定明天怎麼處理吧。話雖如此，但不是叫你思考什麼瑣碎的解決方式，而是將所有事情先挪後再說。「明天在電車上好好想想開會的事吧！」「明天一早上班後，馬上想開會的事。」不是叫你思考「現在」，而是思考「明天」該如何處理，這麼一來，情緒便能順利地切換，很快便能進入夢鄉。眼前最重要的課題，就是睡眠。因為擔心這擔心那而失眠，容易因為睡眠不足犯下大錯。要是心裡一直掛念著什麼事，只要想說今天想和明天想，並沒有什麼很大的差別就行了。如此一來便能轉換心情，專心地睡個覺。 1

          有效免除「週一症候群」所謂「週一症候群」，就是假期結束的週一早上，始終提不起勁工作的意思。不止日本人有「週一症候群」，美國也有所謂的「Blue Monday lemon」的說法。這裡的「lemon」不是檸檬，而是「瑕疵品」的意思，藉以揶揄週一製造的汽車引擎比較容易故障。看來不管哪個國家的人，都深為週一無法收心所苦。之所以會有「週一症候群」，肉體方面，主要是因為週末假日熬夜的關係，造成生理時鐘紊亂，身體疲勞不堪；精神方面則是因為「又是一週的開始，真是討厭」，心裡存著這樣負面的想法，也就是說，不管是肉體還是精神方面，引發「週一症候群」的原因，就在於週末假日的生活方式。理想的週末假日生活，首先是和平常一樣時間起床。若想好好睡個覺，讓身體得到充分休息的話，可以起床後再午睡片刻補眠。雖說如此，還是克制不了賴床的念頭，那麼也只限週六，週日早上務必要和平常一樣時間起床，才能在週一之前調回因為賴床而錯亂的生理時鐘。至於如何消解精神上的憂鬱，不妨利用週末假日出遊，方能消除疲勞，舒緩身心，不然做個運動流流汗也行，或是參觀美術館、和家人一同出遊等，都是不錯的方法。不過凡事「適度」是很重要的。雖說為了重振精神，週末假日若玩得太瘋狂，就算精神得到紓解，也無法消除肉體的疲累。不少人都是週末排出遊計畫，週日在家休息，建議不妨倒過來比較好。週末讓身體充分休息，週日再適度玩樂一下，不但可以滿足精神，也能消除肉體的疲勞，而且週日晚上一定能馬上入睡，而且睡得很熟才是。【以上內容摘自春光出版：《讓老闆再也罵不到你：打敗沒效率沒時間超強72招》】 3

          測試你(妳)是屬於哪一種類型呢?!1.你是一個很堅持己見的人？a.是→ 2 b.不是→ 42.你看到行乞的路人會流下淚？a.是→ 3b.不是→ 63.你是一個注重物質生活的人？a.是→ 7b.不是→ 54.你希望另一半是一個樂觀開朗的？a.是→ 9b.不是→ 35.你喜歡明亮的顏色?a.是→ 13 b.不是→ 86.你是一個有責任感的人？ a.是→ 15b.不是→ 57.即使面對陌生人也容易侃侃而談？a.是→ 12 b.不是→ 88.你覺得自己的個性比較怯懦？a.是→ 14 b.不是→ 199.你喜歡熱鬧的氣氛嗎？a.是→ 7b.不是→1010.對於任何一件事，常能保持客觀立場？a.是→ 11b.不是→1211.曾有人說過你的脾氣很差？a.是→ 【年糕】b.不是→2012.你的脾氣還不錯？a.是→ 19b.不是→ 2013.你希望另一半是個心地善良的人嗎？a.是→ 14b.不是→ 1714.你是一個很有責任感的人？a.是→ 【海盜飯團】b.不是→1815.你討厭複雜難懂的事？a.是→ 13b.不是→ 【米麵包】16.別人常說你缺乏毅力？a.是→ 【紅龜糕】b.不是→【壽司埢】17.你是好惡分明的人？a.是→ 【粽子】b.不是→【蘿蔔糕】18.你不輕易相信陌生人？a.是→ 17b.不是→ 1619.對自己喜愛的事會投很多心血？a.是→ 【三角飯團】b.不是→【米麻糬】20.曾經有人對你說，你的生活太嚴謹？ a.是→ 【海盜飯團】b.不是→【湯圓】 *~解 析~*▓ 【你是米麵包】優點：為人善良、思想單純、真誠不做作、善解人意便是你最大的優點喔！缺點：做事經常缺乏主見、而且又顯的不夠機靈，因此很容易被人利用。速配情人類型：聰明、善良的人和你最速配！如何活的精彩：一直讓步並不能為你解決問題，適度的反應看法才能讓別人開始尊重你。▓ 【你是米麻糬】優點：個性隨和，對外來的批評總聽聽就忘。缺點：過度樂天的個性很容易使你喪失辯別是與非的能力，而且變成散漫的人。速配情人類型：常將笑容掛在臉上的情人和你最契合。如何活的精彩：容易安於現狀的你，想要擁有美好人生的話，就該積極去開創與奮鬥。▓ 【你是海盜飯團】優點：認真、負責、而且認定目標就會很堅持，是你最大的優點。缺點：有著超高理想的你，喜歡將責任往身上攬，但不是每件事都能負荷的了。速配情人類型：幽默、風趣的情人可以調合你嚴謹的個性。如何活的精彩：學會放鬆、信賴家人及伙伴，因為唯有團結的力量才能邁入成功。 ▓ 【你是粽子】優點：為人率直、滿腹學識、對自己有自信、有領導能力是你的優點。缺點：說話太過直接，常在無意間刺傷人。速配情人類型：脾氣好、欣賞你的人。如何活的精彩：任何事都要成功，都必須配合天時、地利、人和，凡事不能太強求。▓ 【你是紅龜糕】優點：有創意、富群眾魅力、熱心助人。缺點：做事只有三分熱度，常無法確立一個明確的未來。速配情人類型：思慮周密、懂的照顧人。如何活的精彩：要確實凝定明確的奮鬥目標，並妥善運用你的創意來實踐。 ▓ 【你是湯圓】優點：開朗、幽默、口才好、反應快，是你最大的優點，也是你廣受歡迎的主因。 缺點：缺乏恆心、毅力，只喜歡周旋於新鮮有趣的新事物上。速配情人類型：樂觀、開朗，可以和你一同遊戲人間的人。如何活的貑m：有點小聰明是不夠的，如何讓自己成為有智慧的人，是你要學習的人生課題。▓ 【你是蘿蔔糕】優點：聰明、學者力強，懂的如何發揮自我的潛能? 缺點：心腸軟，經常在別人的游說下，放棄自己的堅持，而逢迎別人。速配情人類型：口才好、反應快、開朗。如何活的精彩：改變容易心軟的態度，並運用你的才智選擇益友。 ▓ 【你是三角飯團】優點：對自己的生活的堅持與品味，而對美感與藝術極有天份，這是你最大的優點。缺點：不擅表達內心情感，遇到困難容易亂方寸。速配情人類型：外型和生活品味都能與你匹配的人，才是你最想要的情人類型。如何活的精彩：了解現實殘酷、醜陋是必要的，若與現實完全脫節，容易醉生夢死。▓ 【你是年糕】優點：內心善良、異性緣佳的你，懂的如果運用自己人脈達成願望。缺點：自視甚高的你，遇到不如意的事會大發雷霆，情緒管理欠佳，是你最大的缺點。速配情人類型：體貼、包容性強的情人。如何活的精彩：想要受到幸運之神的眷顧，就開始釋出善意的微笑，以及親切的態度吧。 ▓ 【你是壽司埢】優點：包容力強、能屈能伸的人，再大的挑戰也難不倒你，韌性十足。缺點：容易吃虧上當。速配情人類型：伶俐、處世圓融的情人，才能幫你抵擋一些損友。如何活的精彩：很能吃苦耐勞的你，趁年輕時盡情發揮你的能力，老來才不會徒傷悲。 1

          ⊕雞的智慧⊕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雞的智慧 (最後的一段話，真的值得大家深思啊！) 歐洲一個專門研究動物的機構中，有位教授負責研究「雞」，他很用心地觀察各種雞類的生活形態。有一天，他在樹林裡發現一隻山雉生了好多蛋，就悄悄地拿了幾個蛋帶回去。剛好有一隻母雞也生蛋了，他把母雞生的蛋取走，換上山雉的蛋。母雞看到蛋不一樣，猶豫了一下，但是很快地就去孵這些蛋，既溫柔又謹慎，好像在孵自己的蛋一樣。經過一段時間，小山雉破殼而出，母雞帶牠們到樹林裡，自己用爪子將土撥開，尋找土和樹根之間的小蟲，然後咕咕地叫著那些小山雉來吃。教授看了好驚訝！因為以前這隻母雞生的小雞，都是餵食人造飼料；這一次，母雞居然知道小山雉不吃飼料，只吃自然界中的食物。教授又拿了一些鴨蛋讓母雞孵化，母雞一樣耐心地把鴨蛋孵化成小鴨，然後帶著小鴨到水池邊，讓小鴨在水裡游泳。這兩件事讓教授明白一個道理──人類認為愚蠢、沒有感情的雞，其實是既有愛心、又有智慧！牠僅僅幫忙孵蛋就能了解新生命的習性，並帶領牠們學習上帝賦予新生命不同的生存技巧。 牠們都能如此，更何況是我們，有著不同的個性、習慣、觀念。但是我們往往會要求鴨學雞鳴,山雉學雞吃人工飼料，強迫他人按自己的意思走。往往人與人之間的誤會、衝突，源自於此。一個團體能否和諧安定，關鍵就在於團體中的個體，能否相互尊重、包容，以慈悲的胸懷彼此扶持，而非相互計較、埋怨；以清淨的智慧化解紛爭，而非任由無明的情緒蔓延。一隻母雞能夠以愛心和智慧，對待外形和生活習性皆與自己不同的異類，身為人類的我們，只要肯用心，當然也能以「知足、感恩、善解、包容」彼此相待。  3

          我生病了，媽咪不讓我出企玩...良藥真的苦口嘛?!我不喜歡這種紅包..請拿開.... 昨晚加班時  身體就有點感到不適了原本想說 不要加班早點回住處休息的可是 礙於上週五去受訓還有報告未完成且尚有工作未能完成所以 還是硬著頭皮加班了回到住處 洗好澡后就感到頭有點暈眩 及疼痛  還有耳鳴全身感到躁熱好難受  睡的也不安穩果然 今天早上我就爬不起床了公司同事打電話來 我才驚醒的於是 那位好心的同事也幫我跟課長請了假想說休息一下應該就沒有事了下午應該還可以去上班可是我錯了疼痛並沒有好一些  仍處於不舒服的狀態且有嗜睡的症狀於是又撥電話跟同事說明情況去看了醫生醫生說 頭痛是因為鼻咽發炎所引起的過敏原所照成的中耳有積水的情形發生所以導致了發生耳鳴的現象甚至會聽不清楚等情況求求哪位善心人士..能夠幫我讓它從我眼前消失呢?! 醫生開了藥服藥方法 白包 一天四次  三餐飯後 及睡前服用一包服藥方法 紅包 紅包 發燒時，即可服用(與白包隔一個小時以上，服用時請壓碎)真是苦了討厭吃藥的我了 2

          無聊的舉動...昨晚一晚沒有睡覺..(前天睡太飽..睡不著!)凌晨兩點多又晃去海邊..海邊沒有半個人..因為那麼冷的夜晚..會跑去海邊的我想也只有我這個白痴吧~"~回到住處..感到頭有點痛..沒錯肯定著涼了..趕緊沖熱水澡去..感覺好多了..然後..就在酷透→無名..無名→酷透..晃來晃去..看過又看的..這樣度過了無聊的失眠夜..陽光從窗戶照射近來..沒錯是個好天氣..是個適合出遊的好天氣..難得陽光終於肯露臉了..腦筋突然有個想法→新竹逛街...然後就這樣跑到了新竹..毫無目的的..也毫無計劃..就這樣踏上旅途..→新竹..街上人煙稀少..是我太早去的緣故...漫無目的的在街上走著..逛著..像極了遊魂一般..后枯坐在堤邊..看著水中的魚悠游..水鴨戲水..這樣度過了大半天..接著又開始漫無目的的逛..來到了電影院門口..就鎖性的去看了部電影→車靈...恐怖片..剛進電影院就讓我感到訝異了..居然沒有半個人...那種感覺真詭異..就這樣全電影院就我一個人看車靈.. 川﹏＠||心裡真是給他有點毛了起來..恐怖捏~"~..真的被嚇壞了..早知如此就不要看車靈惹...＝３＝今晚肯定要做惡夢了.. >口<后又開始我的競走活動..火車站前廣場休息片刻..見到那幅情景..讓我回想起以前當兵在新竹湖口受訓的日子..懷念…最後去逛了書局看書..看到忘記了時間..好在媽咪打電話來..才發現天色已晚..將近１７００惹..后回住處....難得有這樣的閑情雅緻去逛街..接下來的日子就沒能醬嚕!!ｐｓ：今天的競走活動也有些許的小插曲..在堤邊坐的時候..有個中年流浪漢過來討菸.. =.=||在站前廣場休息時..也有一位老年流浪漢過來抱小腿要我買碗泡麵給他.. ˊ口ˋ讓我感到相當的錯愕... ||| ←三條線...我也不知道他們的行為該不該同情..因為我深信可憐之人必有可恨之處...難道是我的想法偏激嗎..?! 我不暸..  1